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你知道你浪费了多少能变健康的时刻吗?

哑铃8 2018-06-23 07:13:43



“情书”上有这么一句话——我们是什么?懒人!懒人最缺什么?目标!有了目标该怎么办?行动!如何做到?坚持!我们只在不停的羡慕别人,为运动找各种借口,各种理由,被“不会啊!”“怎么做?”这样的问题给自己设坎儿,却从没有尝试,当有一天健康缺失,才想起“我该运动了”(情书是大家给用户小卡片起的昵称)今天回复“减脂”,小编分享给你一张图,告诉你减脂的重要性。

我记得在我学生的时候非常不喜欢体育课,因为那时我讨厌晒太阳,我总是害怕变黑,而且老实说我中学都是短跑的高手,我拿了很多奖牌!我爸还曾经非常的骄傲要装裱它们!!但是到了大学,我就很讨厌运动,因为我认为我吃不胖,而且身材很好,又是天生的瘦子(自以为,其实是泡芙人),就这样,我从大学 就没再运动了,了不起打打撞球,这样算运动了吧!。

你是属于Skinny fat ( 泡芙人 ) 吗? Skinny fat ( 泡芙人 ) 特质:

1. BMI值正常水平, 穿上衣服时看起来不算是肥, 常人甚至会觉得他们是瘦

2. 肌肉量十分少, 脂肪却很多, 即脂比例高

3. 肉相当鬆弛, 欠缺弹性

4. 易累, 体能差 Skinny fat ( 泡芙人 )


体质坏处: Skinny fat ( 泡芙人 )的人穿起衣服时可能是没有甚么问题, 看起来还蛮瘦削, 而且很多女士都是喜欢这类型的, 而男士穿起regular size/cutting的衣服还是看起上来蛮正常的。 但一当大家要穿背心, 短裤, 或泳装时就"不得了", 是差到不得了。 因为只要身体曝露出来,松弛, 欠弹性, 无线条的手, 脚, 腰部就会便现形了。因为没肌肉支持, 却有厚厚的脂肪.....

后来....我是餐饮科学校毕业的学生,我每天的任务就是一直疯狂的吃东西,吃美食,喝饮料......因为在餐饮学校,吃~是必备的功课!但是我顶多就是胖到了五十公斤,我那时认为我还是没有很胖!因为我自己认为我吃不胖!所以 我压根不会想到要去运动!(还是泡芙人),虽然那时想上健身房!但是拉我进去的业务不要我了,所以马上停止运动!然后撤销会员!


因为的卡路里,我想我的运动量很足够了!何必运动呢?(持续是泡芙人)。


那时我的男朋友知道我练了马甲线,那是因为表演需求,唱跳的状况下,有了很完美的马甲线!他说:你干嘛练腹肌阿?恶心死了!!!


所以我没再继续练习我的腹肌,持续地以为自己吃不胖的身材放纵下去!(不间断的泡芙人),后来马甲的线条就不见了!我感到很骄傲!因为腹部平坦又漂亮!


我浪费了太多的时间,在自我感觉良好的状况下,放弃了运动!


我以前的男朋友嫌弃我练得太壮!!老实说他很胖。而放弃了运动!


我大学的时候因为爱吃美食,又害怕晒太阳的状况下,放弃了运动!


我总是自我感觉良好的状况下,放弃了运动!


所以我.......生病了!


我妈每天都拿一推补品给我吃,我爸每天都担心我的身体!


我的男朋友常常都要带我去看医生!


我每天都没有精神,记忆力还退化!

→原来,泡芙人的代价就是破坏健康的杀手,当泡芙人会让你全身都不对了


→原来,泡芙人的代价就是吃什麽都爽!但是吃什麽都不健康!(肠胃炎)


→原来,泡芙人的代价就是看起来比实际年龄还要老!


曾经,我们浪费了多少能变健康的时间,所以为什麽不从一开始就坚持!而如果一开始就坚持的话,现在就不会得到这麽多可怕的代价了不是吗?


运动并不是要让你成为可怕的肌肉女生,


每个人有每个人所需要的目标!


每个人有每个人对运动的理念!


但是健身,运动!都是互相对身体造成健康的原因。


健身的运动不是只有去健身房跑跑步就好了。


身体每个部位都是非常细腻的组织,每个肌肉的出现都有保护你每个身体关节的功能!


上帝是公平的!身体里面最原始的构造才是让你身体健康的唯一方法!


健身的锻炼可以加强你的肌肉,强化你的骨骼还有身体的组织。


所以不要认为健身好可怕,要知道健身是在保护你的身体!


但是害怕锻炼,老认为自己泡芙人就很美?


傻了!真的疯了!我以前就是超级泡芙人!我并不认为那会非常健康而且漂亮!当你年纪大了!你所谓的泡芙就是地心引力造成的下垂,松垮,还有加速老化而已!

共勉之!不要浪费了你可以开始变成健康的斗士!好好把握现在你每个时间来锻炼自己!


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