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恐怖!奚梦瑶模特私训曝光:好身材40%靠天生,60%靠努力!

教妳瘦到90斤 2018-06-23 09:16:22

现在大家的审美已经有了明显的提高,很早之前那种麻杆身材已经不是主流了,受欧美的影响,健康的肌肉感身材才是最受欢迎的~中国的模特千千万,为什么就只有奚梦瑶和何穗才能走上维密大秀呢?



“小猴子”奚梦瑶▲



白成闪电的何仙姑▲



中国模特能出现在维密大秀这种国际T台上真的是给咱们亚洲妹子长脸的事儿。谁说我们亚洲姑娘身材太平不够凹凸有致的?起码还有奚梦瑶跟何穗给我们撑场面哈!



她们的性感身材是天生的吗?往下看你就知道自己和她们差在哪里了?


像做维密那样的模特,你必须把自己培养成健身疯子!奚梦瑶在教练的监督下做高强度训练,每天都要进行一个半小时!!



平板支撑可以锻炼到核心肌群,马甲线和有轮廓的大臂肌肉都是靠这个动作练习出来的。



负重深蹲可以锻炼到臀部和大腿肌肉,让你的屁股变翘。



举哑铃,加紧大臂,小臂用力抬起哑铃,可以锻炼小臂和大臂肌肉,告别“拜拜袖”



这个动作可以充分锻炼手臂和腰腹的力量,注意双腿一定要加紧,大腿抬平。



据奚梦瑶说,平板支撑是塑形最快的动作,只靠做平板就能练出腹肌来!她建议姑娘们平时多做做平板支撑,简单好操作,健身效果还明显!



在饮食上,维密模特的进食标准也是很严格的,奚梦瑶说最难的就是不吃碳水化合物,比如甜食啦、糖分高的水果和饮料等等。这也是每个瘦身减肥路上的姑娘最大的难题。



这是她的健身装备▲


奚梦瑶的塑形之路如此艰辛,何仙姑的道路也不容易啊!



吃的东西是这些▲



表面上看健身是为了摆个漂亮的pose自拍▲


其实真正练习起来也是很投入的,看脸都是红红的~▲


只有努力锻炼才能有漂亮的马甲线▲


累了就在瑜伽球上靠一靠......▲



实在累得不行只能这样了▲


其实好身材40%靠天生,剩下的60%都要靠汗水!!身为超模的她们都如此努力,我们还有什么理由继续颓废下去呢?放下手里的鸡腿,开始行动吧!


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ID : Koreack 


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