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阴道哑铃使用常见问题?

商洛市妇幼产后康复 2018-06-23 10:06:20


关于阴道哑铃疑问与解答:


问:阴道哑铃真的有效吗?

答:盆底肌肉主要由Ⅰ类肌纤维(慢肌)和Ⅱ类肌纤维(快肌)组成。如果我们持续不断的做收缩放松动作,肌纤维会变得更粗壮有力,相应的的血运和营养也相应改善,阴道壁也会湿润有弹性的。


问: 阴道哑铃是什么材料制成的?

答:阴道哑铃的保健体是由医用塑料制成,引线是由医用尼龙纤维制成。它们都经过了国家认可实验室的检测,对人体是安全、无毒的。


问:使用阴道哑铃锻炼后为什么小腹会酸痛?

答:很多情况下,由于患者急于求成;使用了过重的哑铃或锻炼过于频繁导致盆底肌纤维过度疲劳造成的。建议改用更轻的阴道哑铃或分组多次锻炼。


问:经期可以使用哑铃吗?

答:为了慎重起见,不建议在经期使用哑铃。


问:阴道干涩如何使用哑铃

答:为保证训练效果请使用中性阴道润滑剂、清水或医用凡士林润滑阴道后进行锻炼。


问:产后多少天可以使用阴道哑铃?

答:为了获得更佳的康复效果,建议患者及早坚持使用阴道哑铃训练盆底肌肉。产后42天,阴道伤口愈合,恶露干净后即可使用。


问:老年尿失禁患者可以使用阴道哑铃锻炼吗?

答:当然可以!由于不少老年人患者还患有心脏病高血压等基础疾病,甚至还可能佩戴心脏起搏器;所以有时候她们并不适合进行电刺激或手术方式治疗。而阴道哑铃是纯物理性的康复疗法,老年人使用哑铃进行盆底功能康复是完全没有问题的。需要注意的是:由于老年人的身体状况及营养水平不如年轻人,所以相对而言需要更长时间的康复训练才能达到效果。


问:提肛训练法为什么效果不好?

答:女性盆底最薄弱的地方是阴道口附近的肌肉群,提肛训练并不能有效锻炼该肌肉群;因此效果不好是显而易见的。这也是阴道哑铃发明出来的原因之一。

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