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胸部大过女朋友是怎样一种体验?

爱健身 2018-06-23 09:23:11


男人拥有一对大胸肌

是怎样一种体验?



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想要大胸肌,你需要这份让胸肌冒烟的训练计划


用以下6个动作,彻底高效的轰炸你的胸部,直到它冒烟。请将动作的间歇时间控制在1分钟以内,具体动作如下:


动作一

杠铃卧推 4组*8RM




动作二

哑铃推胸 4组*8RM




动作三

器械推胸 4组*8RM




动作四

器械夹胸 4组*15RM




动作五

哑铃飞鸟 4组*15RM




动作六

绳索夹胸 4组*15RM




注意:练习前请先进行5-10分钟的热身,每个动作练习前,请先找到各动作的8RM。如果对RM不了解,请直接对话框里回复关键词“RM”,系统会自动发送给你。


如果你的胸肌没有冒烟

那你肯定没有全力以赴


—— END 好就点

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