淄博哑铃价格交流组

增肌——背部肌肉

马甲线腹肌锻炼 2018-06-22 20:51:42

欢迎点击上方蓝字免费订阅!

温馨提示:阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“马甲线腹肌锻炼”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到精彩内容了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注

整天嚷嚷着要看美女

一看到背影的唯美线

就TM止不住流口水




天天找美女背影

更应该让美女主动来找你

这类男人简称

背肌杀手

来观摩一下

↓↓↓


型男背

肌霸背

弱鸡背



看了3种背

果断唾弃第三种

向着第一、二种前进

↓↓↓


1.T型划船(斜板)



2.T型下拉(前拉)


3.T型下拉(后拉)


4.杠铃划船


5.杠铃耸肩


6.划船机背阔肌后拉


7.哑铃划船


8.哑铃耸肩


9.直臂下拉


10.坐姿划船(宽握)


11.坐姿划船(窄握)


今天肌肉很累

明天肌肉更累

后天肌肉很帅

Copyright © 淄博哑铃价格交流组@2017