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一文学会林丹背后回球!用来装X再合适不过!

爱羽客羽毛球网 2018-06-23 10:16:21

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今天我要教大家一个非常酷炫的装X神技



这个技术在场上既能装X又能撩妹

是一个必学的高级技能

那就是我们丹神的神龙摆尾

我相信有一定球龄的朋友都知道这个动作

那我话不多说

一起来看一下我们丹神的装X时刻



神龙摆尾技术对于手感身体的协调

还有手上爆发力的要求是比较高的

你必须在很小的击球范围里

做出一个非常具有力量的回球

那我现在给大家来演示一下这个动作



这个动作重要的是对于这个球的落点的判断

球飞过来的时候

一定要让它落在你的右手边

击球位置大概在你的右脚旁边十厘米处


这需要一定的球龄才能精准的判断球的落点

击打时主要是靠大臂带动小臂、小臂带动手腕

然后还有腰一起往后打的力量同时发力

其实腰对于这个球的是非常重要的

因为打的时候就像你在杀球

只是说我们杀球方向换了一个拍面

再打这个球时你要注意

就是击球的时候在会有一个假动作

并不是直接去打的

接下来我给大家演示一下

(先在上面挥一下拍子,然后再接着在下面做击球动作,开始打的时候可以不要发太多的力量,你可以先做吊球或者过渡,这样会比较好一些,不要一上来就想发力打后场,有的时候因为你太在乎这个发力就越打不到球。


那所以我们打的时候最重要的你可以先打到球,然后慢慢的加力,其实这个动作不是难,主要就是对于落点的判断,那落点的判断需要一些训练去加强它,然后加强手指手腕的爆发力。


而且这种球打完之后回动一定要很快,不能说打完之后看着这个球,不管你是打后场还是网前,一定要快速的回动,包括林丹他们在比赛中使用也是如此,打完之后手腕不要有所保留,按照转腰带动大臂、大臂带动小臂、小臂带动手腕击打出去,千万不要泄力,打完之后顺势往后甩。


其实像这样比较装叉的技能对于我们专业运动员来说是很简单的,因为我们早已具备了这样的发力习惯,然后又通过不断的训练,所以说这些动作对于我们来说是非常简单的,那对于业余爱好者来说,勤加练习也是可以练成这个装X技巧。)


颠球训练

颠球训练是锻炼球感的最好的办法

小孩子或者初学者刚开始接触羽毛球的时候

第一个训练就是颠球训练

颠球就要用小臂带动手腕的力量

把这个球颠得越高越好

然后你颠球的时候千万不能站着去颠


大臂不能夹着一定要把手伸出来

同时左手也要打开

就像模拟我们在网前挑球的感觉

记住颠球颠的越高越好

这样对于球的判断才会越精准


打墙练习

神龙摆尾这个动作对于打墙要求是很高的

非常需要让我们小臂手腕还有反应力变得更好

打完墙之后接这个神龙摆尾之后他会回得很快

所以说我们打完之后的转身一定要快

而且打墙是双打必备的课程


像早期印尼的队员打墙是非常厉害的

十分钟以内需要让这个球被抽到可以站在地板上的效果

那我们抽球一分钟一组

一定要通过快速的回动

再加上神龙摆尾来养成我们打完准备的好习惯


手臂手腕训练

手臂手腕绕八字训练

刚开始练的话可以拿一个矿泉水瓶

然后到后面拿小哑铃

一定要有负重去进行绕八字的训练

然后再握着这个水瓶模仿那个发力的方向

一共三个方向

每个方向要做30-50次

右手扶住左手

固定发力不要乱晃

这样手臂手腕的训练感觉会更加明显


肩膀稳定性练习

寻找两个物体置于肩膀并抬起

双脚平地站稳

主要是用两个肩膀去发力

然后保持一个稳定的状态

肩膀很酸的情况下坚持三分钟/三组

但是你们量力而行就好

在你的手拿起来已经抖得不行时候在休息

练完之后记得牵拉放松


附:其实我前面说过,像这样的一些技术对于我们专业的运动员来说都会打,那为什么我们很少看到国家级的运动员在世界赛场上用这些不常规的技能,因为我们国内的体制,教练员都会要求你不允许你在场上使用,在训练和比赛中说的最多的两个字就是严谨。


所以运动员大部分都是缺乏创造力和想象力的,那业余的球友就不存在这样的问题,大家打球就是为了开心健康。所以希望大家有想法的勤加练习,早日学成这个装X神技。如果你练不好这个装X技巧,也可以提高你的爆发力和球感,对你打球也是非常有帮助的,那这样的训练我何乐而不为?




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