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节后减肥,有氧哑铃健身操练出好身材!

哑铃 2018-06-21 21:41:50


    做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达,即使在不运动的时候也能多消耗能量,成就一个不容易胖而且充满活力的身体。

    哑铃健身气操可以在室内随时进行,无需选择场地。对于吃货们来说,无需挨饿,仍可正常地摄入三餐,只是三餐的内容稍有改变,避免高脂肪食品,烹调时少放油,不吃甜食和煎炸食品即可。

    哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果,特别是手臂、双肩、背部,还可以拉长肌肉,让身体变得纤长。大概2个月,效果就出来了。


郑多燕有氧哑铃健身操,减脂塑型


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