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彭于晏的逆袭之路丨附喜报

RunForFun乐跑团 2018-06-22 02:02:08

风靡万千少女的台湾偶像男神彭于晏,一身健壮的肌肉与帅气的脸庞,让他登上台湾的男神排行榜。电影作品《翻滚吧!阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》,让他红遍亚洲地区。


但男神彭于晏在自己在facebook上,自曝小時候胖嘟嘟的样子,这真的是男神小时候吗?和现在相比真是相差甚远啊。




但是,小時候的胖并不是胖,看看现在的男神就知道了!就让我们来看看彭于晏怎么从小胖子时期蜕变成男神的呢。



出生时就已经快5公斤的重量,从小就爱吃的彭于晏,每次看到餐桌上有什么食物都一定都会吃完!在小学时期的他,身高在158公分的时候,体重就高达了惊人的70公斤,在高三时期体重直线飙到80公斤。直到大学时期爱上了打篮球,并靠天天运动才慢慢瘦下来,身高也随着打篮球后从160公分长到182公分。


后来,在2011年时接下电影《翻滚吧!阿信》演出体操选手的角色,为了这部电影,彭于晏整整开始进行体操训练节食长达8个月。每天都要早上7点起床,每天都要开始训练12个小时。只能吃水煮菜(水煮鸡胸肉、蛋白),不碰含糖的饮品以及任何油炸品,尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物


在一连串严格的训练下,终于练出6%的体脂肪。一手的老茧才换来结实的身材,直到一年后都还在。彭于晏在这部电影投入的时间和训练,也开始让他的事业翻身,当时他那身结实的肌肉线条,让人惊艳,现在看依旧疯狂舔屏。



在《激战》这部电影时,体脂一度低到3%。彭于晏说:「我每天健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练成为3%,现在体态非常结实。」





彭于晏每日健身的项目:



1.俯卧撑:可以练胸肌的运动,不仅方便,随时随地都可以开始进行,没有器材、场地的限制。
2.哑铃弯举:可以练二头肌的部分,让上半身看起来更健壮。
3.哑铃深蹲:练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变得更强大。
4.引体向上:练背肌,只要有手抓或是单杆的地方就可以进行。
5 .慢跑:将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。



彭于晏的减肥方法就是运动,在《寒战》、《太极》时期拍摄时并不算太辛苦,会适时对自己好一些,有时候会偷吃美食,吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏:「我喜欢游泳、跑步、重量训练,晚上有时候还会去打篮球。」


2016在《破风》这部电影饰演专业的单车选手,这个角色有别于《激战》的拳击手。这部电影拍摄的主力放在下半身的肌肉的线条。为了要练出比较纤细的题型,从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练,从2015年3月便接受更严格的训练,一直练到10月电影杀青才结束。


在开拍前15天便如职业选手般,接受地狱式的锻炼。每天一大早起床先骑2小时山坡翻越山头,下午再进行体能训练,还要在滚筒上骑车来训练平衡以及腿肌,最后在快没有体力时,就进行注意力训练,就是为了要在极度疲倦的时候,还能保持高度的专注力。


但是这么艰苦的训练的并没有击败我们的男神,彭于晏表示一切的训练都非常值得:「透过训练才知道口渴以及疲惫的感觉,才能从中体验一个当职业车手在训练自己时,是什么样的心态。」



在电影《寒战2》,彭于晏与杨佑宁最常做的就是一起健身。虽然在电影里没有露出他们完美的身材,但时健身也是他们每天持之以恒的一项功课。


不知道下部新电影我们的男神是否也一样要做这些艰苦的训练呢?期待彭于晏下部电影是呈现什么的样貌来见大家。


五一劳动节

国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。

贺电

恭喜信息学院乐跑精英 梁晓华同志

在院运会中,勇破男子3000米院记录!!



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