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炎炎夏日,你知道正确使用空调的方式吗?

湛江广之旅订阅号 2018-06-23 09:15:31

明天就是6.1儿童节了

不知道朋友们有没有做好计划

打算带小朋友去哪里玩呢

儿童节

盛夏已至

湛江的朋友想必已经经受了

高温炙烤

最辛苦的还是顶着烈日户外工作的朋友们

小广旅君在这里提醒朋友们

注意身体,多喝水,避免中暑


这么热的天气

没有空调简直是过不下去了

不过如果空调使用不当

也会引起身体不适的

那就让小广旅君告诉大家

如何科学使用空调吧!


1

温度设定要适宜

空调的温度与户外相差在5~8°C最为适宜,室内温度不要低于25℃左右,避免温差较大让人体无法适应!


不要将空调吹出来的冷风直接对着身体,尤其是不要大汗淋漓就直接进入空调房或者对着吹!(这样很容易感冒哦)


在空调房内尽量穿着长袖衫,哪怕薄一点的。穿短裤或者短裙的朋友,最后用毛毯或者衣服盖住膝盖,以防关节受寒。(年纪大一点遇上关节炎风湿各种问题的时候,你就会知道小广旅君说的不让关节受寒的重要性了)


2

适时活动身体

每隔一小时可以适当活动一下身体,如通过搓手、伸腰、转动关节等动作来舒展身体。在使用空调2~3小时后,应打开门窗,进行适当的通风换气


3

定期清洗空调

每年到了夏天,很多朋友都是插上电直接使用空调吧。其实使用前应请专业人员对空调进行整体清理,而且定期要把空调的隔离网拆下来清洗。另外,患有呼吸系统疾病的患者尽量别吹空调了。


4

开3个小时要开窗

很多朋友不知道,3个小时不开窗换气,室内空气就可能不新鲜:6个小时不换气,空气就严重污染了。污染程度可能会危害健康,毕竟空调提供的是体表的冷冻感,就算空调本身有换气功能都不如自己打开门窗。


如果你感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等,都是因为在封闭空间里待太久、氧气供应不足的原因,所以记得开3个小时就要开窗通通风哦!


5

进屋后别急着开空调

很多人一进屋就急着开空调,其实这样是很不好的。热胀冷缩的道理很多朋友都懂吧,因为天气炎热,在外面血管是扩张的,一进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然收缩,会导致血压一下子升高,甚至会引发心脑血疾病。(心脏不好的人进屋后别急着开空调,等身体温度恢复到正常后再开)


6

空调房里侧着睡

在空调房睡觉的朋友,大多数一早起来嗓子都会觉得很难受。因为如果晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。

因此,晚上睡觉时,不妨侧着身体睡,避免张口呼吸致使呼吸道的津液过多散发。(习惯侧睡了朋友可以不理会小广旅君这句话



想不到夏天开个空调还讲究吧

其实呢都是为了朋友们的身体健康着想

身体才是革命的本钱嘛!

只有拥有好身体才能

去外面这个美丽的世界看看的嘛

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湛江广之旅全体员工

祝愿朋友们出入平安,旅途愉快!




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