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女孩川字腹肌怎么练?动图详解

祺健身私教工作室 2018-06-23 10:28:22

女孩川字腹肌怎么练?动图详解

效训练腹肌的方法,运动期间要少量多次地喝水,摄入足够水分,运动后及时补充蛋白质,效果更佳。

下面开始啦!!

BicycleCrunches:30秒


Shovels:30秒

Turtles:30秒

BentAngle Crunches:30秒

LegLifts:30秒

HighReach:30秒

V-Ups:30秒

SideCrunches:30秒

Scissors:30秒

V-Touches:30秒



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