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瘦身日常|管不住嘴那咱们就迈开腿,极简健身装备了解一下!

Dolly王丛丛 2018-06-21 18:32:01

今天的推送都是私藏无推广

请安心食用

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北京已经蹭蹭蹭的进入酷暑模式

任凭再怎么遮掩小肥肉还是会一不留神的流出来

对于一般身材的女生来说减肥还分个淡旺季

但是我这种天生就自带胖子基因的人来说

一年四季都是减肥旺季

我知道看起来瘦的人说自己胖很招骂

但我真不是故作矫情说自己是胖子体质

论减肥这个事儿我真是认真贯彻很多年

我是从150斤减到110斤的

甩了四十斤肉,吃过三无减肥药

最后还是运动+合理饮食让我瘦成今天这样

我下半身是减肥难点

上半身大臂小白还都算瘦了

你们大概看个意思吧

172cm55kg也不是什么特瘦的人

因为我发现即便是高妹

都有不过百的体重

而让我觉得最难却也见效的

则是进了健身房和教练一起练习的日子

毕竟是要塑形让自己身材再好一点

所以每周我都有那么两天

在健身房练得跟三孙子似的

太惨不忍睹了

就放上我的化身懒蛋蛋来代替我吧

我所有的健身装备就都在这里了

因为有私教课,所以在家里只做做垫上运动

那个哑铃是在家写稿写累了解压用的

不得不说在精神疲劳的时候给肉体以刺激

还真是回血的好办法

你说人四不四贱?

NIKE那个运动背包用了很多年

算是见证我瘦下来的见证人了

迪卡侬的黄色哑铃2KG

在家想稍微锻炼一下会用这个来举一举

阿迪达斯的训练垫,stella mccartney的合作款shopbop折扣入的价格超合适

在家做美丽芭蕾,平板支撑之类的会用到

配色很耐脏,上面压得花纹也很漂亮

 Under Armour Resistor训练手套

如果练力量用器械的姑娘一定要戴手套啊,不然手很容易起茧子,而且戴了手套也是减少摩擦力,避免手滑给自己带来伤害。当时试了好几家的运动手套都不太满意,歪打正着在王府中环的UA买到了这个短款手套,上面的网纱很透气不捂手,下面皮垫是柔软小羊皮,因为我的训练度没有那么大也就不需要买带到手腕保护的长款手套,这个大家根据自己强度来决定哦。

举哑铃示意图来一个,我买的是S号的,一般姑娘用S号都没什么问题。

The Laundress 运动喷雾

大家可能对the laundress的衣物洗涤剂了解的比较多,其实这个运动喷雾也值得装进健身包!除味有一定的消毒作用,喜欢ta的松柏味,健身前喷一喷运动器械啊,健身完了喷一喷运动鞋和手套的织物部分,很实用!

同样也是shopbop海淘的,国内1010生活方式店铺也有卖,不差钱儿的可以国内买哟

碧柔身体湿巾

这个我去年夏天就用掉了好几包,出门的包里也会装,可比一般的湿纸巾舒服多了,擦完了跟洗了个澡似的清爽,擦完皮肤会有洗完澡擦了爽身粉的感觉,不腻乎而且还有额外降温凉感款,我是很害怕出汗黏糊糊的感觉,所以下了健身课在去跑步的间隙我会先用ta擦一擦爽一爽。我从日本背的不过国内tb随手搜 碧柔 身体湿巾 就有很多啦!

阿迪达斯 Boost运动鞋

关于运动鞋,因为只在室内健身,所以这双阿迪的boost穿到现在还很新,当时是因为彭于晏嘛所以买了同款,但是的确boost脚感太棒太舒服,当然也和每个人脚型有关,我是瘦长脚,反正还会继续回购boost系列的跑鞋的。

而健身穿的训练服我只置办了三套,穿着舒服是健身的第一优先选择,才发现外穿的运动衣都是阿迪的,没错就是为了彭于晏买的。Climachill的上衣和运动裤,穿上凉快的如同在裸奔。上装背后有加上帮着降温的金属点点,我觉得总是有点儿作用的吧,主要是这点点还真牢…..穿这么久洗了这么多次一个都没掉.....

同样还是Climachill系列的,运动背心、内衣、短裤都是,一般当天只跑步的话会穿这么凉爽去健身房的。

人气很高的stella合作款,就是在好穿的基础上加了好看的设计,的确是能给健身带来一点点好心情的,不喜欢运动装宽松设计的可以入,上衣做了收腰的设计特别显身材。


如你所见,我这个美容博主的健身装备真的只有这么些,对我来说已经足够用了。当然我也完全能理解买漂亮装备去健身房拍照的心情,毕竟练出来好身材自己的确会很自豪。

系统的有规律去健身房大概持续了不到两年,私教上了大约3个多月,坦言讲其实单纯控制饮食人的体重也是会有改变的,但是的确形体、肌肉的锻炼还是要稍微运动运动。保持一定的肌肉量,也能增强代谢来吃多一点好吃的,同时也保持身体的一个相对年轻化,对于我这样的易胖体质而言,减肥塑形真的没有捷径,大概只有坚持吧,和在减肥的你们共勉❤


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